В начало | ЗОЖ | О вебсайте | ЛФК
prosto-wkusno.ru / Диагностика / Варикоз и танцы зумба

Зумба фитнес новый способ похудеть

Текст: Татьяна Маратова

Фото: TS/Fotobank.ru

Противопоказаний при варикозе существует не много, но на каждой стадии болезни добавляются все новые «нельзя». Ведь варикозное расширение вен на ногах бывает нескольких типов, которые обычно различают в зависимости от размера увеличенных вен. К каким же действиям существуют противопоказания при варикозе?
  • Противопоказания при варикозе: не носите тяжести, и умерьте свою тягу к высоким каблукам.

    Противопоказаний при варикозе много, но два основных необходимо соблюдать неукоснительно: не следует поднимать и носить тяжести, и пытаться щеголять на высоких каблуках. Все, что создает дополнительное давление на кровеносные сосуды в ногах — противопоказано при варикозе.

Первое противопоказание при варикозе: пассивность

Одним из противопоказаний при варикозе является пассивность. Функциональное назначение вен в том, что они возвращают кровь от конечностей к сердцу и легким. Помогают им в этом движения и сокращения мышц, которые толкают кровь наверх, и система клапанов в венах, которые препятствуют обратному току крови. Варикозное расширение вен наступает при плохой работе клапанов или при снижении упругости стенок вен.

Если движение всего тела и конечностей помогает движению крови в организме, то, напротив, когда мы стоим или сидим в течение длительного периода времени, кровяное давление в конечностях увеличивается. Другим серьезным противопоказанием при варикозе будет неправильное питание, так как лишний вес, а, тем более, ожирение - повышает кровяное давление. Беременные женщины тоже попадают в группу риска, поскольку беременность не только увеличивает объем крови, циркулирующей в организме, но и, вследствие гормональных изменений, ослабляет прочность венозных стенок.

Бег противопоказан, йога или массаж — нет

Профилактика варикоза подразумевает прежде всего физическую активность. Однако противопоказанием при варикозе будут интенсивные физические нагрузки. Это не значит, что нельзя заниматься спортом вообще. Просто нужно выбрать что-то легкое. Например, плавание, фитнесс, аква-аэробика. Дыхательная гимнастика и йога также не включают тяжелых физических упражнений. Если вы все же записались в тренажерный зал, то обязательно пригласите к себе персонального тренера, поскольку среди противопоказаний при варикозе есть некоторые упражнения, в том числе приседания, поднятие большого веса и бег.

Некоторые считают, что противопоказанием при варикозе будет и массаж ног. Это не так. Некоторые виды массажа действительно лучше не практиковать, например, баночный массаж, или медовый массаж. Но обычный массаж ног, который массажист делает руками без применения специальных средств, никакого вреда ногам не принесет.

Любите горячий душ, баню или сауну? Увы, все это противопоказано при варикозе. А вот, скажем, контрастный душ полезен. Еще более действенным способом будет, если после каждого посещения душа или ванной вы будете обдавать свои ноги холодной водой. Пришли домой, усталые, после работы и сели? Противопоказано при варикозе, приехав с малоподвижной офисной работы, дома снова сесть. А вот отдохнуть, закинув ноги на 20 см выше уровня сердца, очень полезно.

Противопоказано при варикозе забывать о своих ногах. Важно ухаживать за своими ногами, и, если заняться умеренными физическими нагрузками, то ваши ноги в скором времени станут такими как прежде. Любите свои ноги, и они ответят вам тем же.

Источник: http://www.woman.ru/health/varikoz/article/79012/

Комментарии к Варикоз и танцы зумба
Вы должны взглянуть: Новинки








Статистика
Скачиваний Варикоз и танцы зумба :
Сегодня: 838
Неделя:  9348
Меню
  • Диагностика
  • Медицина
  • Геморрой
  • Лифтинг
  • Зрение


  • prosto-wkusno.ru Copyright © 2014
    Варикоз и танцы зумба | Правила | Политика конфиденциальности