В начало | Гипертония | О вебсайте | Лифтинг
prosto-wkusno.ru / Профилактика / Специальная зарядка при миопии

Восстановление зрения при

Вид через очки при близорукостиСегодня мы поговорим о самом распространенном нарушении зрения — оно называется близорукость. Давайте разберемся что же все таки происходит с механизмом зрения у близорукого человека. Вообще это можно описать довольно просто. Этот человек достаточно хорошо видит вблизи, но очень плохо видит вдали, то есть все предметы, которые удалены от него, он видит очень размыто и нечетко.

Из-за чего же так происходит?

При близорукости изображение передается на плоскость перед сетчаткой, а не на нужную область на ней, как это должно происходить. Именно поэтому изображение воспринимается человеком как нечеткое и мутное. Уже изучено и доказано, что это происходит из-за несоответствия глины глаза и его оптической силы. Часто у людей с близорукостью размеры глазного яблока будут увеличены.

Порой из таких четких медицинских описаний не всегда понятно, что же действительно происходит. Можно привести простой пример «на пальцах». Все, наверное, помнят как показывали в фильмах начала XX века, как работают фотографы. У них была специальная камера на триноге и они с помощью этой системы делали фотографии. Если вкратце, то чтобы сделать фотографию, нужно было обязательно изменяя фокусное расстояние до объекта наводить резкость. Примерно тоже самое происходит в глазу человека.

Причины возникновения и группы риска

Удивленная девушкаПричины возникновения близорукости изучены еще не достаточно. Но те научные данные, которые имеются, позволяют выявить несколько основных факторов риска. Установлено, что если оба родителя имеют близорукость, то вероятность появления ее у ребенка составляет 50%. В то время как, если у одного из родителей зрение в норме, то вероятность появления близорукости составляет только 8%. Это очень большая разница. Также может влиять перенапряжение глаз. Сюда относится и длительное чтение, и сидение за компьютером, и чтение в условиях плохого освещения, в транспорте где есть непрерывная вибрация. Все эти факторы приводят к перенапряжению мышц глаза и тем самым могут провоцировать возникновение и развитие близорукости.

Можно ли избавиться от близорукости с помощью упражнений?

Да, но, конечно, не во всех случаях, и близоруких людей сразу возникает множество вопросов:

  • Дак как улучшить зрение при близорукости?
  • Стоит ли пользоваться народными средствами и методами, обещающими восстановление зрения?

Упражнения для глаз, девушкаЛучше всего сначала проконсультироваться со своим офтальмологом, ведь восстановление зрения — это довольно серьезный вопрос. Есть достаточное количество примеров, когда люди смогли улучшить зрение только делая регулярные упражнения при близорукости и гимнастику глаз. В любом случае, даже если вы не сможете достигнуть 100% зрения, эти упражнения будут полезны для ваших глаз и в целом для организма.

Обычно гимнастика для глаз при близорукости включает в себя ряд упражнений для развития мышц глаза, смысл в том, чтобы глаз мог двигаться по определенной траектории и фокусироваться на разных объектах. Все мышцы тела человека нужно держать в тонусе и делать периодические тренировки для них, тоже самое необходимо и для мышц глаз. Бывает так, что люди часто могут привыкнуть утром заниматься зарядкой или гимнастикой, делая приседания, подтягивания, отжимания, может быть, пробежку, растяжку, но не все понимают как важна зарядка для глаз при близорукости. Это может значительно улучшить зрение. Если человек уже привык делать утренние упражнения для тела, то включить в этот список такое дополнение, как зарядка для глаз при близорукости  ему ничего не стоит, а результат не заставит себя ждать.

Девушка делает упражнения для глазЧасто такую гимнастику называют акомодотренингом. Врачи запрещают заниматься такими тренингами при инертной аккомодации или ее спазме,  миопии высокой степени или некорригированном астигматизме. То есть если таких болезней у вас нету, то можно смело начинать тренировать свои глаза и получать результат в виде отличного зрения. Вообще, все подобные тренинги рассчитаны на то чтобы тренировать мышцы глаз, и близорукость обычно рассматривается тут как слабость аккомодации вдаль. Давайте рассмотрим конкретные примеры и упражнения, то есть как улучшить зрение при близорукости в реальных условиях.

Таким образом существуют такие упражнения глаз при близорукости:

  • упражнения для устранения статического напряжения мышц глаза;
  • упражнения для раскачки цилиарной мышцы глаза;
  • упражнения по поддержанию строгого зрительного режима;
  • упражнения для наращивания резервов аккомодации;
  • упражнения для релаксации пояска хрусталика;
  • специальные игры для зрения.

Гимнастику для устранения статического напряжения мышц рекомендуют всем людям, работа которых тесно связана с близкими расстояниями, компьютерами, мониторами, микроскопами, то есть со всевозможными оптическими средствами. Как правило люди с такими профессиями страдают миопией (близорукость) и у всех возникает вопрос — как восстановить зрение при близорукости? Обычно эти упражнения помогают привести мышцы глаз в тонус, повысить работоспособность и кровообращение, тем самым снизить усталось и немного увеличить четкость зрения. Все упражнения можно выполнять как в индивидуальном порядке, так и в группе.

Упражнение первое

Необходимо делать сидя. Помигайте веками в течение 1-2 мин. Нужно стремиться к тому, чтобы мигать глазами как можно чаще.

Упражнение второе

Необходимо делать стоя. Направьте взгляд в бесконечность перед собой и затем зафиксируйте его на 2-3 с. Потом поставьте вытянутую руку с поднятым вверх указательным пальцем на уровень лица. Держите палец на уровне носа. Далее переведите взгляд на кончик пальца и держите эту точку в поле зрения в течение 4-5 с. Затем опустите руку, вернувшись в исходное положение. Необходимо повторить цикл 8-10 раз.

Упражнение третье

Необходимо делать стоя. Поставьте вытянутую руку с поднятым вверх указательным пальцем на уровень лица. Держите палец на уровне носа. Далее переведите взгляд на кончик пальца и держите эту точку в поле зрения в течение 4-5 с. А потом приблизьте палец к голове, до того момента когда у вас начнет двоиться в глазах. Как только это произошло, верните палец обратно в исходное положение. Нужно постоять 5-7 раз.

Упражнение четвертое

Необходимо выполнять сидя. Сильно зажмурьтесь на  3-5 с. Потом резко открывайте глаза на точно такое же время. Выполняйте 5-7 раз.

Упражнение пятое

Примите положение стоя. Согните немного левую руку в локте, поднимите ее и установите перед лицом. Ваш указательный палец должен быть направлен вверх и расположен напротив носа. Далее посмотрите на палец в течение 3-5 секунд. Затем необходимо прикрыть ладонью другой руки правый глаз и смотрите на палец только левым глазом около  секунд. Таких повторений нужно сделать по пять раз для обоих глаз.

Упражнение шестое

Нужно делать сидя. Закройте глаза и несильно надавите пальцами то на одно веко, то на другое, главное не давить слишком сильно. Таких надавливаний необходимо сделать по пять на каждый глаз.

Упражнение седьмое

Встаньте. Согните немного левую руку в локте, поднимите ее и установите перед лицом. Ваш указательный палец должен быть направлен вверх и расположен напротив носа. Начинайте медленно опускать палец вниз, смотрите на кончик пальца. Потом также без рывков поднимите палец не отрывая взгляда. Выполните около пяти повторений.

Упражнение восьмое

Необходимо выполнять стоя. Переведите взгляд перед собой — это исходное положение. Затем делайте перевод взгляда поочередно вниз, вверх, влево, вправо. Повторите 7 раз.

Источник: http://etozrenie.ru/profilactika/uprazhneniya-dlya...

Комментарии к Специальная зарядка при миопии
Вы должны взглянуть: Новинки








Статистика
Скачиваний Специальная зарядка при миопии :
Сегодня: 4
Неделя:  3137
Меню
  • Диагностика
  • Медицина
  • Геморрой
  • Лифтинг
  • Зрение


  • prosto-wkusno.ru Copyright © 2014
    Специальная зарядка при миопии | Правила | Политика конфиденциальности