В начало | Гипертония | О вебсайте | Профилактика
prosto-wkusno.ru / Омоложение / Народные средства по улучшению зрения

Восстановление зрения, улучшение зрения. Народные средства

Общие принципы укрепления и восстановления зрения - это соблюдение режима нагрузки на глаза и отдыха, полноценное питание, достаточная освещенность, двигательная активность и ряд специальных приемов для поддержания зрения. Самые простые из них можно выполнять повсюду.

На оконном стекле нарисовать маленькую точку и попеременно фиксировать взгляд то на этой точке, то на домах и деревьях далеко за окном. Проделывать это упражнение нужно 1—2 раза в день до появления чувства легкой усталости в глазах.

Для расширения центрального поля зрения, выработки навыков использования периферического зрения существует несколько методик.

Например, можно использовать таблицу Шульца — квадраты размером 20 х 20 см, разделенные на 25 частей. В каждую часть вписаны числа от 1 до 25 в произвольном порядке. Упражнение состоит в том, чтобы показать карандашом или отметить про себя расположение в таблице чисел по порядку натурального ряда, не перемещая взгляд за пределы центральной клетки. Среднее время выполнения задания обычно составляет более минуты. 

Нужно добиться считывания таблицы за время, не превышающее 25 секунд. Чтобы исключить возможность запоминания расположения чисел в таблице, используют 10 разных таблиц.

2 17 23 14 8
10 21 11 20 1
15 6 3 5 16
9 4 19 24 12
13 18 22 25 7

Для этой же цели применяется и числовая пирамида (см. рис. 1), которая состоит из двух равномерно расходящихся сверху вниз рядов случайных двузначных чисел и ряда последовательных чисел, расположенного посередине. Каждое из них нумерует пару равноудаленных чисел, расходящихся рядов. Упражнение заключается в том, чтобы, фиксируя взгляд на числах среднего ряда, распознавать цифры, находящиеся по краям.

 Числовая пирамида для улучшения зрения

Рис. 1. Числовая пирамида для расширения поля зрения

Упражнения восстановления зрения

Интересная методика тренировки и восстановления зрения разработана доктором М. Корбетт. В ее основу положены расслабления внутриглазных и окологлазных мышц, резко напряженных в результате больших зрительных нагрузок. Ниже приведены некоторые рекомендации из нее.

При чтении нельзя держать книгу на груди или на коленях. В этом положении шейные позвонки чрезмерно согнуты вперед, сонные артерии несколько сплющены, это затрудняет кровоснабжение, гортань сжимается, и в результате уменьшается глубина дыхания.

Следует варьировать расстояние от глаз до книги, пододвигая или отодвигая стул, на котором сидите, откидываясь на его спинку или выпрямляясь. При этом надо действовать инстинктивно, подобно тому как вы вытягиваете ноги, чтобы избежать онемения мышц.

Ладони представляют собой хороший инструмент для защиты глаз. Действительно, если соединить пальцы рук в центре лба, то ладони как раз накроют глазные впадины. Полностью преграждая доступ свету, они при этом не будут сжимать глазные яблоки и оставят — за счет вогнутости кисти — возможность свободно двигать веками.  

Упражнение восстановление зрения - пальминг

Подобное искусственное затемнение значительно ускоряет процесс расслабления мышц и улучшает кровообращение. Двухминутный пальминг настолько полно восстанавливает свойства сетчатки, что зачастую возникает иллюзия появления дополнительного источника естественного или электрического освещения.

При правильно выполненном пальминге края ладоней должны слегка касаться носа, а большие пальцы — спокойно лежать на височно-скуловой части лица. Чтобы не напрягать руки, сначала надо тренироваться, сидя за столом и опираясь на него локтями. Высота стула подбирается так, чтобы лоб оказался на уровне пальцев согнутых рук, а позвоночник был выпрямлен. При выполнении пальминга лежа необходимо подкладывать под каждый локоть подушку.

После достижения сорокалетнего возраста многие обнаруживают, что читать могут, держа книгу не ближе чем на расстоянии вытянутой руки. Это старческая дальнозоркость, или пресбиопия.

Рекомендации при появлении первых признаков пресбиопии

  • Выполняя работу с нагрузкой для глаз, дышать глубоко и ритмично.
  • При чтении стараться расслаблять веки и придавать мягкость взгляду, не хмурить брови, мигать неторопливо, но часто.
  • Чтение в метро, автобусе вредно, так как и освещение там недостаточно и из-за вибрации постоянно меняется расстояние от глаз до книги, что вызывает излишнее напряжение и утомление зрения.
  • Для улучшения деятельности глаз надо делать перерывы во время чтения и совершать повороты и медленные вращения головы (рис. 2).
  • Избавиться от усталости глаз можно, надавливая в течение трех секунд пальцами на точки, расположенные между переносицей и внутренними углами глаз.

Упражнения восстановления зрения

Рис. 2. Упражнения для улучшения зрения

Народные средства для профилактики снижения зрения и слуха

Для восстановления и улучшения зрения полезно принимать следующие народные средства:

  • Брусника — ягоды и сок принимать внутрь. Полезна для глаз, особенно при дальнозоркости.
  • Клюква — сок принимать при глаукоме: по трети стакана 2 раза в день — 2 недели. Через 2 месяца повторить.
  • Лук репчатый проясняет зрение. Рекомендуется чаще употреблять его в пищу.
  • Морковь полезна в любом виде, богата витамином А. Сок свежий принимать по полстакана 1 раз в день в течение двух месяцев в году.
  • Сливовый «клей» растворить в небольшом количестве воды, использовать для компрессов при весеннем конъюнктивите.
  • Сок черемши, разведенный водой (1 : 1), использовать для промывания глаз при воспалении век.
  • Паслен черный способствует улучшению остроты зрения.
  • Сок стеблей аира принимать по чайной ложке 3 раза в день. Он улучшает остроту зрения, а также память и слух.

Пара рецептов с использованием алоэ

  • Срезать 1 лист алоэ, завернуть в салфетку, положить в коробку. На второй день рядом положить другой листик, на третий — еще один. На четвертый день срезать очередной лист, одновременно вынув первый. Его хорошенько промыть, срезать шипы и съесть сырым, заедая медом. На пятый день срезать следующий лист и съесть второй. И так делать до 19 листьев. В коробочке должно быть всегда 3 листа алоэ.
  • 0,5 кг свежих листьев алоэ (снятых так, чтобы не повредить ствол растения) заворачивают в плотную черную бумагу или фольгу, чтобы свет не проникал внутрь. Ни мыть, ни резать листья не надо. Этот сверток поместить в холодильник и держать 2 недели при температуре 3—5 градусов. Затем алоэ вынуть, срезать бритвой колючки, промыть и быстро пропустить через мясорубку. Полученную кашицу смешать с 0,5 кг хорошего меда (если мед твердый, его нужно предварительно размягчить, поставив банку в теплую воду) и 0,5 л Кагора. Все хорошо перемешать и хранить в плотно закрытых стеклянных банках в холодильнике.

Принимать смесь нужно утром натощак по 1 ст. ложке, запивая теплой водой. Автор рецепта — профессор Филатов — рекомендовал принимать для общего укрепления эту смесь всю зиму, независимо от возраста и состояния здоровья. Это средство позволяет глазам оставаться зоркими.

Несколько рецептов народных средств для улучшения зрения

  • Очанка поможет очиститься глазам, улучшить зрение. Глаза надо промывать 10%-м настоем травы очанки 2—3 раза в день или делать на ночь небольшие примочки, укрепив их бинтом. Хорошо добавлять в настой 1 ч. ложку меда для усиления лечебного действия.
  • Хвощ полевой используют при темных кругах и ощущении резив глазах. В этом случае следует ежедневно промывать глаза настоем. 1 ст. ложку хвоща залить 1 стаканом воды, кипятить 30 минут. Теплые ватные тампоны накладывать на веки. Это средство успокаивает и нервный тик глаз.
  • Отвар пырея (всего растения) улучшает зрение. Надо пить по трети стакана 3 раза в день (10%-й отвар) в течение месяца.
  • Распаренный конский щавель, тертые яблоки, очищенные и натертые огурцы (в соотношении 1:1:1) прикладывать к глазам. Это улучшает зрение.
  • Порошок из всего растения одуванчика смешать с медом (1:1) и смазывать веки для улучшения зрения. Смывать теплой молочной сывороткой.
  • Мята — это «глазная трава», ее используют как наружно в виде примочек, так и в пищу. Мятное масло разводят из расчета 1 капля масла на 100 мл дистиллированной воды (или льда из холодильника) и закапывают в глаза.
  • Крапива двудомная полезна при понижении зрения, особенно в пожилом возрасте. Рекомендуются супы из молодой крапивы. Можно готовить настой из листьев и стеблей крапивы: 1 ст. ложка сухой измельченной крапивы на стакан кипятка. Настаивать 1 час. Пить по трети стакана 3 раза в день.
  • Из шиповника готовят витаминный напиток. Взять 1 ч. ложку сухих лепестков шиповника, залить 2 стаканами кипятка и подержать 1—2 минуты на огне. Затем остудить, отжать и, добавив 1 ст. ложку меда, пить в течение дня. Перед сном и сразу после пробуждения пить обязательно. Напиток полезен для глаз, рекомендуется при катаракте, дистрофии сетчатки и для укрепления иммунитета.
  • Пустырник — 15 г сухой измельченной травы залить стаканом крутого кипятка. Настаивать 40 минут и процедить. Принимать по 1 ст. ложке 2—3 раза в день для укрепления зрения.
  • Отвар капустных листьев помогает укреплять зрение и улучшает сон. Несколько листьев надо промыть в холодной воде и варить до тех пор, пока они не разварятся. Остудить и есть ежедневно 3—4 раза в день, запивая капустным отваром.
  • При ухудшении зрения проросшие ростки картофеля, появившиеся при хранении, высушить, настаивать 1 ст. ложку в 1 стакане водки в течение суток. Пить по 1 ч. ложке 3 раза в день после еды.
  • Ботва моркови помогает отказаться от очков. Ее можно употреблять в салатах и отдельно. Можно насушить и использовать в виде приправы. Главное — достаточно за сезон поесть зелень моркови, и зрение значительно улучшится.
  • При близорукости незаменим боярышник. В его ягодах есть и каротин, и аскорбинка. Перемолоть сухие плоды, смешать с медом 1 : 1 и принимать смесь по 3 ст. ложки в день.

Восстановление зрения » отзывы и комментарии читателей:

татьянаспа 2012-10-29 [Ответить] [Отменить ответ]

спасибо за полезные советы.очень важно узнать что нас окружает

Кэтти Топурио: 2012-11-08 [Ответить] [Отменить ответ]
Спасибо:Шикарные рецепты:Но вот мне 13 лет что можете посоветовать?У меня врожденное!Глаз правый плохо видит,а левый глаз хорошо видит)Подскажите пожалуйста что можно сделать?:Буду очень благодарна)))  :(  :) :bad:
Valeria 2012-11-30 [Ответить] [Отменить ответ]

Я считаю,что восстановить зрение в наших силах,главное не лениться и тогда точно будут результаты))) Желаю успехов!

Евгений 2013-02-06 [Ответить] [Отменить ответ]

Хорошая статья)кстати я улучшил зрение за 25 дней на 1 диоптрию.

TTT 2013-02-08 [Ответить] [Отменить ответ]

Всем привет. Мне сделали лазерную корекцию зрения. Сначала я видел 1-2 строчки шас вижу 7-8. помогут ли мне эти рецепты поднять зрение.Кто это делал отпешитесь пожалуйста. Заранее

dimetr 2013-04-05 [Ответить] [Отменить ответ]

Йога тоже помогает для зрения. Совсем необязательно быть полноценным йогом для того, чтобы выполнять такие упражнения!

Дмитрий 2013-04-14 [Ответить] [Отменить ответ]
Вот хорошее упражнение:
1. Закройте глаза
2. Посмотрите на верх
3. Посмотрите вниз
4. Посмотрите на право
5. Посмотрите на лево
ВСЕ ЭТО ПРОВОДИТСЯ С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ!!!!!!!!!!!!!

(Методика моя)

ольга 2013-04-25 [Ответить] [Отменить ответ]
спасибо  :cool:
Сашик Агамалян 2013-11-24 [Ответить] [Отменить ответ]

покупай линзы

4494 2013-11-27 [Ответить] [Отменить ответ]

я выполняю упражнения по методу бейтса надеюсь поможет

костя 2014-01-04 [Ответить] [Отменить ответ]

мне помог улучшить зрение отвар ромашки достаточно 1 фильтр пакета залил пол 0.2 стакана ,в него добавил немного меда и алоэ,протирал этой смесью глаза когда было напряжение примерно 5 раз день,зрение улучшилось с 0.3 до 0.9

юля 2014-07-31 [Ответить] [Отменить ответ]

а за сколько дней?

Кристина))) :3 2014-01-25 [Ответить] [Отменить ответ]

Мне 12 , плохое зрение, сижу с компютере долго( по учёбе) как делать маленькую разминку во время роботы с компьютером??? Помогите плиз, подскажите)

Юля 2014-08-01 [Ответить] [Отменить ответ]

А ты ходил в очках?

Любовь 2014-02-27 [Ответить] [Отменить ответ]

Спасибо,очень хорошие и простые рецепты

Нейт 2014-04-01 [Ответить] [Отменить ответ]

Кэтти Топурио: иди в снайперы,там одного глаза хорошего хватит)))

Елена 2014-04-29 [Ответить] [Отменить ответ]

Питание, полезное для зрение должно быть регулярным, практически постоянным. Мне иногда некогда вообще в принципе поесть, а уж найти обед полезный для моих глаз - тем более. Поэтому мне приходится пить хорошо сбалансированные витамины.

Резик)) 2014-05-13 [Ответить] [Отменить ответ]

спасибо за инфо))

кенгшщзх 2014-07-06 [Ответить] [Отменить ответ]
 :love:
Dimka 2014-10-23 [Ответить] [Отменить ответ]

Cпасибо за советы, очень благодарен!:3

дванил 2014-11-21 [Ответить] [Отменить ответ]

Ещё не попробовал но надеюсь поможет!


Страницы: [1]
Идёт загрузка...

Источник: http://naromed.ru/g_vosstanovlenie_zrenia.htm

Комментарии к Народные средства по улучшению зрения
Вы должны взглянуть: Новинки








Статистика
Скачиваний Народные средства по улучшению зрения :
Сегодня: 624
Неделя:  9027
Меню
  • Диагностика
  • Медицина
  • Геморрой
  • Лифтинг
  • Зрение


  • prosto-wkusno.ru Copyright © 2014
    Народные средства по улучшению зрения | Правила | Политика конфиденциальности