В начало | Терапия | О вебсайте | ЛФК
prosto-wkusno.ru / ЗОЖ / Фейслифтинг сента мария рунге гимнастика для подтяжки лица скачать бесплатно

Yahoo

Омолаживающая гимнастика для лица Камиллы Волер

Фейсформинг Бениты Кантиени

 

Кантиеника и фейсформинг + мой отзыв

Фейсформинг- это одна из лицевых гимнастик , которыми пользуюсь я. Так как классическая методика сложная, то учить ее правильно применять должен, без сомнения, сам автор. Я же в этой статье кратко опишу ее суть и поделюсь своими впечатлениями от применения. Мои результаты вы можете увидеть на страничке До и После.

Вы так же  можете бесплатно и без регистрации скачать книгу по фейсформингу в разделе «Библиотека»(смотри шапку сайта). Познакомиться и изучить программу нового фейсформинга ( более легкого в освоении и применении , чем классический фейсформинг вы можете здесь.

 

На фото сама Бенита, ей уже за 60.

Суть метода фейсформинга в восстановлении естественных мышечных связей головы, лица и тела. Кантиени не рассматривает лицо как отдельную структуру, она понимает, что негативные изменения на нем — это результат целого комплекса деструктивных событий, произошедших с нашим телом. Тут участвует и позвоночник и сухожильно-мышечный шлем черепа, и только в последнюю очередь виноваты мышцы лица.

Начинать все действия по подтяжке лица Кантиени рекомендует с выработки правильной привычки держать свое тело, как то при ходьбе, стоя или сидя. Она подробно объясняет, какое положение тела не дает негативных изменений и как приучиться держать его без усилий. Для этого перед началом занятий фейсформингом предусмотрен курс по выправлению осанки. Несколько медитативных техник и упражнений. Без работы над осанкой и посадкой головы нет смысла приступать к фейсформингу. Когда осанка исправлена и тело привыкло, можно приступать к основному комплексу.  Скажу, что комплекс этой гимнастики на самом деле чудодейственный, конечно, если правильно понять принцип его действия. На первый взгляд может показаться, что  он бесполезен, ведь что особенного с лицом могут сделать легкие, как прикосновение крыльев бабочки, касание пальцев к определенным областям. Но это обманчивое впечатление. Бенита утверждает, что чем нежнее прикосновение, тем лучше результат. И это правда, я убедилась в этом на личном опыте-(отзыв во второй части статьи).

Мышцы лица и головы понимают язык импульсов, сигналов нервной системы. Для подтяжки они лучше всего отвечают именно на такое воздействие.

Опять же, хочу отметить, разные методики гимнастик для лица преследуют разные цели. Если, к примеру, метод Кэрол Мэджио накачает мышцы лица, придаст им объем, то метод фейсформинга не предназначен для этого. Это именно подтяжка. Причем подтяжка не фиктивная ( за счет повышения тугора кожи, что применяется во многих косметологических методиках), а подтяжка настоящая, за счет повышения тонуса соединений мышечного каркаса. Подтяжка правильная, продуманная,всех структур головы, а не только лица. Бенита Кантиени выделяет несколько центров соединения мышечных связей на голове. Они расположены на макушке, в основании черепа, у ушей и висков. Проработка мышц головы начинается в фейсформинге именно оттуда. После активации этих зон строятся мышечные связи уже и с поддерживающей и мимической мускулатурой лица. В результате мышцы  вспоминают, к какому месту на голове им следует тянуться, и как это не удивительно, как разумные существа начинают слушаться . Лицо изменяется.

Теперь мой отзыв об использовании методики фейсформинга.

Комплекс непрост. На свое выполнение от требует достаточно много усилий — и мышечных, и силы воли, но результат того стоит. Необходимо выделять ежедневно примерно 40 минут в день (здесь все индивидуально, это зависит от ваших ощущений),но что радует — это курсовая методика. После проведения курсов тренировок, на какое-то время можно забыть о них и наслаждаться результатом. Курс 3-4 недели.

При выполнении затрачивается достаточно много сил на поддержание ровной спины и тянущего усилия макушки вверх. Кроме того, достаточно сложно 40 минут держать руки приподнятыми. У меня сильно накачались бицепсы, что меня не совсем радует. Некоторое время после начала выполнения комплекса кажется, что все, что делаешь, бесполезно, и то, что Бенита называет «мышца отозвалась» — рекламные сказки. Но я вам скажу, что ощущения отозвавшейся мышцы действительно существуют. При чем, чем легче касаешься пальцами точек, тем быстрее его чувствуешь. Где-то день на седьмой день курса я уже явственно ощущала, что что-то хорошее происходит с мышцами головы и лица при каждом импульсе. Сразу после выполнения упражнений лицо подтягивается. Потом этот эффект проходит. Выполнив курс, я уже думала, что меня обманули. Окончательный результат хотя и был, но был не совсем адекватен затраченным усилиям. Оказалось же, что надо было лишь немного подождать. Основной эффект приходит, когда курс уже закончен. Видно, нужно время, чтобы мышцы приняли необходимое натягивание как свое естественное состояние. Я чередую курс фейсформинга -для подтяжки, с курсом французской гимнастики -для разрядки и расслабления мимических зажимов и придания формы мышцам.

Чередую таким образом:

3 недели — фейсформинг, 2 месяца — отдых,

3 недели — французская гимнастика, 2 месяца — отдыха.

Таким образом, я делаю курс раз в полгода. Вы можете выбрать ваш темп , потому что все индивидуально.

Вообще ,думаю, что методику гимнастики для лица,подходящую лично тебе ,надо искать методом проб и ошибок. Мы все слишком разные, чтобы каждой подходило одно и тоже. Но настоятельно советую попробовать Фейсформинг. Это очень щадящая  и одновременно очень действенная методика.

Будьте красивы с Хочу-Смогу.ру.

автор: Екатерина Голубева

Источник: http://hochu-smogu.ru/gimnastika-dlya-litsa/feysfo...

Комментарии к Фейслифтинг сента мария рунге гимнастика для подтяжки лица скачать бесплатно
Вы должны взглянуть: Новинки








Статистика
Скачиваний Фейслифтинг сента мария рунге гимнастика для подтяжки лица скачать бесплатно :
Сегодня: 743
Неделя:  9965
Меню
  • Диагностика
  • Медицина
  • Геморрой
  • Лифтинг
  • Зрение


  • prosto-wkusno.ru Copyright © 2014
    Фейслифтинг сента мария рунге гимнастика для подтяжки лица скачать бесплатно | Правила | Политика конфиденциальности